Täistera röstitud kiirtatrahelbed 500g
| ${i18n('toitevaartus')} | |
|---|---|
| ${i18n('energiasisaldus')} | 1485 kJ / 351 kcal |
| ${i18n('rasvad')} | 1,9 g |
| ${i18n('rasvhapped')} | 0,3 g |
| ${i18n('sysivesikud')} | 71,9 g |
| ${i18n('suhkrud')} | 1,5 g |
| ${i18n('kiudained')} | 6,4 g |
| ${i18n('valgud')} | 8,3 g |
| ${i18n('sool')} | 0,01 g |
Täistera röstitud kiirtatrahelvestest saab valmistada maitsvat putru sajal erineval moel. Tatrahelbeid võib süüa kodujuustuga, pudrule võib lisada sinki, päikekuivatatud tomateid, toorjuustu, kana, brokolit ja kikerherneid, köögivilju jpm.
Valmistamine
Retsept kahele: 1) 4 dl vett või piima, 1,5 dl tatrahelbeid. Lase vesi või piim keema. Lisa tatrahelbed, maitsesta soolaga ning aeg-ajalt segades keeda tasasel tulel
2 minutit. Lisa pudrule 1 spl võid ja lase kinnise kaane all haududa ~3 minutit. 2) 1,5 dl helbeid valada üle 2,5 dl keeva vee või piimaga, katta nõu kaanega ja lasta haududa ~6 minutit.
Tartrahelbed
Teravili (nisu, rukis, oder, kaer, speltanisu, kamut)
500g
10
400
4740493003053
Liitu Tartu Mill uudiskirjaga
Tartu Mill AS
Väike kaar 33Tartu 50406, Eesti
+372 7 428 807
info@tartumill.ee
Rg-kood: 10666674
KMKR nr: EE100632747