HELBED

Tervislikud energiaampsud

  • 130 g kreemjat maapähklivõid või mandlivõid
  • 0,6-1 dl vedelat mett
  • 1 tl vanilliekstrakti
  • 3 sl naturaalset kakaopulbrit
  • 80 g kaerahelbeid
  • 60 g kookoshelbeid
  • 80 g jahvatatud linaseemneid
  • 20-25 šokolaadinööpi
  • goji vm kuivatatud marja
  • ananassitükki
  • sarpuupähklit või mandlit

Sega omavahel pähklivõi, mesi, vanill ja kakaopulber. Kui segu tundub liiga paks, lisa 2 sl sooja vett või kohvi. Lisa kaera- ja kookoshelbed ning jahvatatud linaseemned ja sega kõik läbi. Kui ka nüüd tundub segu liiga paks, lisa veel 2 sl sooja vett. Aseta segu külmkappi tahenema; kui on kiire, siis aseta see viieks minutiks sügavkülma.

Võta teelusikatäis segu ja vormi märgade kätega segust 1,5-2 cm läbimõõduga pallid (saab kokku 20-25 palli), vajutades kas palli peale või asetades keskele šokolaadinööbi, kuivatatud marja, pähkli või mandli. Hoia komme külmkapis õhukindlalt suletud nõu sees.

Retsepti ja foto autor Silja Luide

Vaata ka teisi helveste retsepte:

Kontakt

Tartu Mill AS
Väike-Kaar 33, Tartu 50406, Eesti
Telefon +372 7 428 807
Faks +372 7 425 695
E-post: info@tartumill.ee

Jälgi meid sotsiaalmeedias